すこやか～家の人と一緒に読もう・自分の健康は自分で守れるようになろう～

大切です、朝の健康観察

カゼがはやる季節、毎朝の健康観察が大切です。

顔色はいいですか？
熱っぽくないですか？
食欲はありますか？

いつもの元気がないようでしたら、無理をさせず、ゆっくり休ませてあげてください。また、元気なときは、「いってらっしゃい」と温かく送り出してくださいね。

カゼに負けない身体をつくろう！

栄養: なんでもバランスよく食べる。
運動: 毎日身体を動かす。
睡眠: たっぷり睡眠をとる。

11月は健康に関する日がいっぱい！

歯を大切にしよう(11月8日はいい歯の日)

勧告票をもらった人は、もう治療は済みましたか？まだの人は、予約をして、早めに治療を受けましょう。

みなさんは歯をどのくらいていねいにみがいていますか？舌でなめてみて、表面がザラザラしていたら、ミュータンス菌(むし歯菌)が残っている証拠。歯ブラシの毛先が磨こうとしている歯に垂直に当たっているかどうか、鏡で確かめながら、どの面も1本10回ブラッシングするようにしてください。

休み時間には窓を開けよう(11日は換気の日)

寒くなり暖房が必要な季節になってきました。暖房をしたまま締め切っていると、どんどん空気が汚れてしまいます。1時間に1回は窓をあけ、換気をしましょう。窓は一ヶ所だけ開けるのではなく、ほかの窓やドアを開け、必ず空気の通り道を作りましょう。

清潔な下着を着よう(12日は皮膚の日)

皮膚は、細菌などが体の中に入らないようにする、汗と一緒にいらないものを体の外に出す、呼吸をするなどの大切な役目を持っています。古くなった皮膚の細胞は「アカ」になります。お風呂に入ってしっかりアカを落とし、体をきれいにすることで、これらの皮膚の働きを助けることができます。みなさんは洋服を何枚着ていますか？どんなたくさん着ても、下着を着ていないと暖まった空気が逃げてしまうので寒く感じます。男子も女子も下着のシャツを必ず着て、暖かい空気を逃がさないようにしましょう。

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