　急に涼しくなりました。お天気の日は汗ばむくらい気温が上がりますが、雨の日や朝晩はひんやりして肌寒く感じます。何を来たらよいか迷うくらいです。
　気温の変化の大きいときには、からだの調子も崩しやすいものです。脱いだり来たり出来る服装で、うまく調節できるよう声をかけてあげてください。

涙が出るから目は健康でいられます。
涙は、目の表面を洗浄したり、汚れを洗い流したり、角膜に栄養を与えたり殺菌作用で結膜を守ったりする大切な役割があります。
読書やテレビ、パソコン、ゲーム等に熱中してくると、まばたきをほとんどしません。こんな状態が続くと涙が出にくくなり、目の表面が乾燥してきます。（ドライアイ）
そんなときに次の二つの体操をするといいですね。本当に涙がでます。確かめてください。

閉じたり開いたり体操
時々まぶたを思いっきり閉じたり開いたり２０秒間繰り返してみましょう。
涙が出てドライアイを予防してくれます。

上下左右にキョロキョロ体操
テレビ、パソコンの画面をじっと見続けると、目の筋肉は疲れてきます。
時々目玉を動かして予防しましょう。

ゴーゴーレスキュー委員会の児童が、目の健康について調べても分からない内容について学校医の川上床優子先生に質問してお返事をいただきました。
　・ブルーベリーは本当に目にいいのですか？
　・目薬は刺激があるので、目に悪いのではないですか？
　・白目はどうして作られているのですか？
についてお答えいただきました。保健室前に掲示してありますのでどうぞご覧ください。

骨を建物にたとえると、カルシウムとリンゴがコンクリート、コラーゲンというタンパク質が鉄筋にあたります。ですから、強い骨をつくるには、カルシウムの多い乳製品とタンパク質を多く含んだ食品をしっかり取ることが大切です。
　強い骨作りは、カルシウム、タンパク質、リン、ビタミンＤの栄養素が必要です。普段の食事で牛乳、チーズひとかけ、豆腐２／３丁（各カルシウム200mg）など加えるとよいようです。またカルシウムの腸からの吸収を増やすビタミンＤが必要です。皮膚が紫外線にあたることから作られるので天気のよい日には外に出て、元気よく遊んだり散歩をして、体を動かすことが大切です。

歯科巡回指導のお知らせ（歯みがき検査）
１０月２７日（月）に歯みがき検査があります。対象学年は、１．２．３．４．５年生です。
歯科巡回指導とは、横浜市学校保健会・歯科衛生士の増田先生に、歯みがきの状態や歯肉の状態を検査していただいたり、歯みがき指導を行っていただいたりするものです。

☆特に気をつけて磨いてほしいところは
　・歯と歯のあいだ
　・歯とはぐきのさかいめ
　・歯並びの悪いところや生えかけの部分

　自信をもって「Ａです。見てください」と検査が受けられるといいですね。１週間前から、磨き方をまねして、食後の歯みがきをがんばってみてください。
　磨いたあとには「ゴリラ顔」で磨き残しをチェックしましょう。
舌で歯全体をなめてみて、ツルツルかヌルヌル・ザラザラしていないか、チェックしましょう。
舌を動かすことによって、唾液が出ます。唾液は酸の働きを抑えたり、糖分を洗い出したり、唾液の中のカルシウムを取り込む効果が期待できます。

　季節が秋から冬へとゆっくり移り変わってきました。
　１１月は冬支度の季節です。これからやってくる寒い冬に備えて、冬用の洋服や蒲団、暖房器具などを準備します。この寒さに耐えるために、からだの中では、熱が作られています。その６０％は筋肉で作られます。熱を作る大切な筋肉を鍛えておく季節が今なのです。
　休み時間には外に出て遊び、寒い冬に備えて「からだの冬支度」をしてみましょう。

かぜのおはなし
そろそろかぜをひきはじめる人が増えています。そういえば、インフルエンザも心配です。
かぜ、インフルエンザで正しいのは、次の３つのうちどれでしょう？
　　①インフルエンザはかぜのなかま。
　　②かぜはインフルエンザのなかま。
　　③インフルエンザはかぜではない。
むずかしいですね。答えは①です。インフルエンザはインフルエンザウイルスによって起こるかぜのなかまのひとつです。
かぜをおこすウイルスは、何種類くらいあると思いますか？
　　①１～１０種類
　　②１０～１００種類
　　③２００種類以上
答えは③です。
かぜの症状について正しいものはどれでしょう？
　　①かぜの症状はみんな同じ。
　　②かぜの症状はみんな同じだけれど、インフルエンザウイルスによるかぜは重症になる。
　　③かぜはかぜでも症状はいろいろある。
答えは③です。
なぜ冬になるとかぜをひきやすいのでしょう？
　　①薄着をしていたから。
　　②冬の気温や湿度はかぜのウイルスが活発になりやすいから。
　　③部屋の窓のをあけたり閉めたりして、ウイルスが入りやすくしたから。
答えは②です。
かぜをひいて食欲がないとき、食事はどうすればいいでしょうか？
　　①栄養はしっかりとらなきゃ。食欲はないが無理して食べる。
　　②全然食欲がない。何も食べないし、飲まない。
　　③食欲はない。だけど飲み物だけはしっかり取る。
答えは③です。

歯みがき検査の結果を報告します。１０月２９日に歯科衛生士の先生が来校して行われました。
（今回、６年は実施していません）

歯科衛生士の先生からのメッセージ
きれいにみがけている様子と歯垢が厚くついた様子が見られ、差がありました。低学年では保護者の方に仕上げをしてもらっている子も見られました。むし歯がそのままの子もいましたので、みがけていない原因になっていたようです。
　高学年では、歯肉炎の腫れも多く見られました。（Ｇの記号です）それぞれ口の中を点検する時間を作ってほしいです。歯ブラシは、ぼさぼさのものが目立ちました。

先週よりインフルエンザをはじめ、発熱などでお休みする人が増えてきました。

少しでも予防となることを積極的に行っていけたらいいですね。
私たちができる予防策をあげてみますので参考にこの時期をのりこえましょう。

予防１　　不必要に人ごみ入らない
人の集まるところには、さまざまなウイルスがまんえんしています。インフルエンザウイルスは感染力が強いので要注意です。
できるだけ、人ごみをさけたり、混雑のピークをさけましょう。

予防２　　うがい・てあらい
うがいは口やのどについたウイルスを洗い流す効果が期待出来ます。手洗いは石けん水をあわだててよごれを洗い流すようにしましょう。洋服で手をふく姿をよく見かけます。ハンカチを身につけるように指導しています。

予防３　　十分な睡眠、規則正しい食事
おとなでも寝不足で疲れがたまってくると、抵抗力が落ち、風邪をひきやすくなります。抵抗力のない子どもはなおさらです。
三食しっかり食事をとり、睡眠をとるようにこの時期、とくに気をつけましょう。また、暖かい時間帯には適度な外遊びをして、抵抗力のある体作りも効果があります。

予防４　　部屋の加湿、空気の入れ替え
インフルエンザウイルスは乾燥した環境で長時間生き続けます。ぬれたタオルを干したり、加湿器を使うなどして部屋の加湿を心がけましょう。
また、密閉した部屋ではウイルスが長時間浮遊しているので一時間に数分は空気の入れ替えをしましょう。

ほんの少しだけ寒い日が続きますが、晴れの日差しは暖かくなってきました。「冬」という長いトンネルの中で、遠くにぼんやり出口の光が見えてきた・・・そんなかんじでしょうか。１月の下旬に心配された風邪の流行も、欠席者５０人をピークに落ち着いている状態です。引き続きうがい（天井をみて歌を歌いながら）と手洗い（石鹸をよく泡立てて洗い流す）をして、風邪の予防をしていきましょう。

がんばって磨いて来ている様子がみられました。
拍手その１・・・１年生から４年生までで２回の検査でＡを続けてもらった人は７２人いました。
拍手その２・・・１回目の検査で残念ながらＣだった人も、今回がんばって磨いてきた人ばかりでした。えらいですね。

歯みがき検査２回目の結果（今回は６年生は未検査です）

Ａ（きれいにみがけています）
Ｂ（すこし磨き残しがあります）
Ｂ^○（磨き残しがあります）
Ｃ（たくさん磨き残しがあります）
Ｔ（歯石がついています）
Ｇ（歯ぐきがはれています）
Ｓ（色素がついています）

時間をかけて磨いた様子がみられましたが、急に磨いた様子も見られ、光沢のある歯は少なかったです。むし歯や要注意乳歯があることで磨けない噛めない様子もみられたのでご家庭でも点検をお願いします。

「やればできる」からいつでもできる」になれるといいですね。自分にあった磨き方をみつけ、とにかく毎食後みがくこと、そして「習慣にすること」をめざしていきましょう。

アタマジラミに注意しましょう（横浜市衛生局のお知らせより）

アタマジラミの発生が地域により増加傾向がみられる様子で、横浜市衛生局からお知らせが届きました。これを機会に、お子様の頭髪をじっくり観察してみてください。みるポイントは、襟足部分や耳の後ろの部分です。

アタマジラミがいるとどんな症状がでるのですか
頭の皮膚のかゆみやかき傷で化膿を引き起こします。
アタマジラミが見つかったら？
毎日、しっかりとシャンプーすることが基本ですが、駆除薬の入ったシャンプーや頭髪にかける駆除薬、目の細かいくしで駆除を行うことも有効です。※駆除薬の入ったシャンプーや頭髪にかける駆除薬の購入・使用方法につきましては、お近くの薬局でご相談ください。
予防方法は？
・髪はなるべく短く切って毎日ていねいに洗いましょう。
・大人の点検が必要です。卵をみつけたら少ないうちにていねいに取り除きましょう。
・枕カバーやシーツはこまめに取り替え、ふとんなどの寝具は日光のあてましょう。
集団生活での注意点は？
・帽子やタオルなど、人の持ち物を使わない習慣をつけましょう。
・共用する衣類やロッカーなどよく清掃し、洗濯や清掃を十分に。
・更衣室、脱衣室などよく清掃し、必要があれば駆除作業も行いましょう。
お問い合わせは、各区福祉保健センター環境衛生局へ

本校の平均は以下のとおりです。（単位はＣＭ並びにＫｇです。）

	身長		体重		座高
	男子	女子	男子	女子	男子	女子
１年	１１６．９	１１６．１	２１．３	２０．８	６５．３	６５．０
２年	１２２．１	１２１．５	２３．６	２３．３	６７．６	６７．４
３年	１２８．３	１２８．５	２８．０	２６．４	７０．４	７０．２
４年	１３２．２	１３３．４	２８．４	２９．８	７２．０	７２．７
５年	１４０．４	１４０．０	３４．８	３４．９	７５．５	７６．２
６年	１４４．２	１４７．３	３７．２	３９．１	７６．９	７９．４

　Ａ（１．０以上）、Ｂ（０．７以上）、Ｃ（０．３以上）、Ｄ（０．３未満）の検査をしました。Ｂ，Ｃ，Ｄの結果となった人（１１２人）は校医さんと相談の上、おしらせをかねて受診のお勧めをお渡ししています。表示がわかりにくかったようで申し訳ありませんでした。１年に一回専門医のもとで検査を受けられることをお勧めいたします。

アレルギー性結膜炎（１名）、結膜炎（１名）、強膜炎（１名）の人にお知らせをお渡ししています。

耳垢（４２名）、滲出性中耳炎（６名）、慢性鼻炎（５名）、アレルギー性鼻炎（７６名）、副鼻腔炎（１０名）、鼻中隔究曲症（３名）、扁桃肥大（４名）、鼻入口部炎（６名）ほか１２名の人にお知らせをお渡ししています。

乳歯、永久歯のむし歯のあった人・要注意乳歯のある人（２５５名）、かみあわせについて相談が必要な人におしらせをしました。お子さんのお口に中をちょっとみて声をかけてあげてください。ブラッシングにより歯茎の状態もだいぶよくなります。

１０００ｈｚと４０００ｈｚの音が聞こえにくかったお子さんにお知らせしています。

現在、２次検査結果待ちです。５月１０日に提出後、お知らせがない人は異常なしです。

昨年度より希望制となりました。４年生で検査を希望される場合は、６月中に担任の先生までお申し出ください。

全員異常なしでした。欠席者が１０人いましたので来年度に心臓検診で受診するようにしてください。

先日の新聞に載っていましたが、あたまじらみが年間を通して、たびたび発生がみられているようです。横浜市内でも同様で２月に衛生局よりお知らせがありました。
子どもに広がるのは、遊びや昼寝で友だちと頭をくっつけることが多いためです。頭の皮膚のかゆみやかき傷で化膿を引き起こすこともあります。
清潔にしていても、だれで感染します。
予防する方法は、
　・髪の毛はなるべく短く切り、毎日ていねいにあらいましょう。
　・頭を寄せ合わないようにしましょう。
　・帽子、ヘアーキャップ、タオルの貸し借りはやめましょう。
　・枕カバー、シーツはこまめに替えましょう。
卵は頭髪の根元から２センチほどの部分で見つかりやすいので、お子さんの頭髪を日頃から点検してみてください。今は、シラミや卵を見たことのない人も多いので、心配なときはどうぞご相談ください。みなさんで予防と駆除を進めていきましょう。

夏の疲れが出るこの時期、運動会の練習等も重なって疲れやすくなります。「朝食は飲み物だけでなくバナナ一本でも食べる」「シャワーだけでなく温かめのお風呂の入る」「早めに寝る（せめて９時半前には）」など、お子さんの体調にいつも以上に気を配ってみてあげてください。

歯科巡回指導を９月２８日（火）に行います。横浜市学校保健会歯科衛生士の先生に歯みがきの状態や歯肉の状態を検査して頂きます。
持ち物は、給食時に使っている歯ブラシです。歯ブラシの毛先のチェックもして頂きます。（毛先がボサボサのものは取り替えておきましょう。）
特に気をつけて磨いてきてほしいところは
歯と歯の間と歯肉のそばです。
　・中学年の保護者の方へ
　　生えかわりの時期なので生えかけの歯、抜けたばかりの歯、抜けそうで揺れている歯など不安定な状態のため、歯みがきが難しい時期です。
　　夜の歯みがきの後、仕上げ磨きをお願いします。（歯の裏側も忘れずに）
　・高学年の保護者の方へ
　　高学年になると奥歯の内側など難しい部分もきれいにみがけているかどうか検査します。磨き残しがないかどうか点検してあげてください。

　・きずぐちを水道の水できれいに洗っておきます。そのままにしておくと、ばい菌が中に入ってしまいます。
　・きれいなハンカチなどで、きずぐちを押さえておきましょう。
　・ひっぱったり、無理に動かしたりしないようにしましょう。

　携帯電話からの通報は、管轄外の消防署につながる場合があり、電話の転送に時間がかかってしまうそうです。公衆電話や一般の電話からだと必ず管轄本部につながるので安心です。伝えるときには「横浜市」から地名を伝えると混乱を避けられるます。
携帯電話から通報したときは
　　・携帯電話からの通報であることを伝える。
　　・自分の名前と電話番号を伝え、救急車到着まで電源を切らない。
　　・救急車が近づいてきたら合図をする。

吹く風が冷たくなり、寒くなってきました。体が寒さに慣れていないので、風邪もひきやすい時期でもあります。
寒さにも疲れにも、そして風邪にも負けない体作りをしましょう。

朝目覚めたとき「風邪を引いてしまった」と感じることはありませんか？
睡眠中は副交感神経の働きで、唾液の分泌や唾液を飲み込む働きが少なくなり、のどが乾燥してしまいます。
実は、この乾燥したのどこそ、ウイルスの繁殖に最適な環境なのです。

「風邪は汗をかくと治るから部屋を暑くして汗をかくようにしたほうがいい」
こんな話を聞いたことはありますか？
本当は「汗をかくと風邪が治る」のではなくて、「汗をかき出したら、風邪のなおりはじめのしるし」なのです。無理に汗をかくことはせず、体が寒いと思ったら温めて、暑いと思ったら冷やす対応をしましょう。

「風邪には冷やさないことが大切」となれば、一晩中温めてくれるこたつは、良いように思えます。
人間は昼間よりも、体温が下がっている時の方が眠りが深くなります。
こうした電気の暖房器具は、より高い温度で温めるようにできているので、本人は眠れたつもりでも、実際には熟睡できていないのです。そうすると体は疲れてしまい、風邪を引きやすくなってしまうわけです。

歯みがきの取り組みのクラス目標の紹介
今月は３年生と４年生です。

答は、③です。鼻の中を数秒通り過ぎるだけで、ー４０゜Ｃの空気を５０～６０゜Ｃ温めることができます。それは、鼻の真ん中や下の方に、血管が多く張り巡らされているからです。また、鼻の中の粘膜から水分が与えられ、肺には湿った暖かい空気が送られます。唇を閉じ、鼻から息を吸ってのどを守りましょう。
乾燥した空気から、鼻やのどをうるおすマスクも効果があります。

１月１２日（水）に歯磨き検査を行います。横浜市学校保健会の歯科衛生士さんが、「歯磨きの状況」や「歯肉の状態」を検査してくださいます。今回は、１，２，３，４年生が対象です。持ち物は、給食時に使っている歯ブラシです。毛先のボサボサになっているものは交換してください。前回の検査で「大きすぎます」と言われた人が多くいました。

５，６年生は歯科衛生士さんによるブラッシング指導を実施します。当日必要な持ち物は、次のものです。ご確認をお願いします。
・歯ブラシ　・コップ　・タオル　・せんたくばさみ２つ　・手鏡
５，６年生は、歯垢染色剤を使います。

ノロウイルスによる感染性胃腸炎
潜伏期間・・（感染してから症状がでるまでの時間）・・・２４～４８時間
主な症状・・・吐き気・嘔吐・下痢・腹痛・発熱（軽い）
経過・・・・・・症状が１～２日続いた後治る。後遺症はなし。

感染予防の注意点です。ご確認ください。
　・かきなどの食材は十分に加熱する（８５°C以上・１分以上）
　・まな板・包丁など調理器具を熱湯で加熱する。
　・トイレ使用後、調理前、食事前は必ず手洗いをする。
　　　　（石鹸は十分泡立て、しっかりすすぐ）
　・吐物や便をを処理するときには、使い捨てのマスク、手袋を使い、ペーパータオルなどで静かに拭く。
　・嘔吐物や便のついた床は塩素系の消毒剤で十分に消毒する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（市衛生局資料より）

たいていは軽症ですみ、流行の規模も例年並みと言われています。インフルエンザ同様私たちにできる予防は、手洗いです。でも、寒い冬に時間をかけて手洗いをすることは、大人でも難しいですね。時間のあるときに、親子で手洗いをしてみてください。

歯みがき検査の結果
今回も、とてもよい結果でした。ご家庭の協力の成果です。ありがとうございました。歯科衛生士さんからのメッセージをどうぞごらんください。

検査の時に残念ながらＣ（磨き残しがたくさんあります）だったお子さんは、昼休みに衛生士さんとＡ（きれいにみがけています）の歯になるよう歯みがき練習をしています。３，４年生で残念ながら前回Ｃであったお子さんも、今回はみんながんばって磨いてきています。がんばりましたね。

Ａ・・・とてもきれいです。　　Ｂ°・・・磨き残しがみられます。　　Ｂ・・・磨き残しがめだちます。　　　Ｃ・・・磨き残しがたくさんあります。

急な高熱が出たら、なるべく早く医師の診断を！
インフルエンザチェックリスト（初期症状のポイント）
　※重要ポイント
　　　○地域（学校、幼稚園、保育所）でのインフルエンザの流行
　　　○急激な発症
　　　○３８°Ｃ以上の発熱・悪寒
　※要注意ポイント
　　　○関節痛・筋肉痛
　　　○倦怠感・疲労感
　　　○頭痛
　　　○寝込む
　※おまけ
　　　　・アスピリン入りの解熱剤や風邪薬をのませないで、お医者さんや薬剤師さんに相談しましょう。

　まだまだ寒い日が続いていますが、子どもたちが育てている球根から芽が出ていていっせいに花咲くときに向けて力を蓄えているように見えます。
２月に入り、風邪、熱やインフルエンザで欠席している児童が増え始めてきました。引き続きご家庭でも保温と栄養補給と休養をじゅうぶんとって、この時期を乗り切りましょう。

◎主な症状
○高熱や悪寒
○関節や筋肉などの痛み
○頭痛
○のどの痛み
○下痢
○鼻水など

◎予防
○免疫力をつけておく（充分な睡眠・栄養）
○室内の湿度を保つ（５０～６０％）
○うがい、手洗いをしっかりする。
○ウイルスがいそうな場所はさける（デパートなどの人の多いところ）

◎もしかかってしまったら
○すみやかに受診する
○学校を休んで安静にする
○部屋の湿度を保ち、栄養をとる

●風邪予防度チェック（①～⑫の質問を良く読んで、できているなと思ったものには○をつけてみましょう）
①夜は早く寝て、睡眠を十分とっている。
②こたつなどで、うたた寝をしないようにしている。
③手洗いをよく行っている。
④うがいをこまめにしている。
⑤清潔なハンカチを毎日持っている。
⑥気温に合わせて、服の着方を工夫している。
⑦外で元気に遊んで、からだをきたえている。
⑧休みの日には、からだを休める時間をしっかりとっている。
⑨なるべく人ごみの中には行かないようにしている。
⑩好き嫌いをせず、何でも食べている。
⑪休み時間には窓を開けて、空気の入れかえをしている。
⑫汗をかいたら、すぐにふきとるようにしている。

枯れているように見えた木々の枝にもつぼみがふくまみ、日射しも暖かく「春」を感じるようになってきました。２月にはインフルエンザで欠席する児童が増え、１４日には最高７２人の欠席者になりましたが、３月に入ってからは、２０人前後となりました。まだ、インフルエンザでお休みしている人も数名います。体調をくずさないよう気をつけ、残り少ない学年末まで元気に過ごしてほしいです。

学校保健委員会の報告
２月２４日（木）に学校保健委員会を行い、給食後の歯みがきや手洗いの各クラスの一年間の取り組みについて発表がされました。
その後に、歯科衛生士の先生から歯みがきについてお話をしていただきました。
給食後の歯みがきタイムの音楽に合わせて磨く　＋　スペシャル２　を教えていただきましたので、ご紹介します。夕食後の歯みがきにぜひ実践してみてください。
　・スペシャル１・・・前歯を磨くときに歯ブラシをたてにして磨く。永久歯の前歯の虫歯は、歯と歯の間が多いのでその予防を。
　・スベシャル２・・・生えかけの永久歯は、その１本を集中して、歯ブラシを横から当てて磨く、そのとき肘をはるのがポイントですｌ
　・最後に・・・・・・・上の歯と下の歯をかみ合わせるようにして、ブクブクとうがいをしましょう。いい音がするそうです。やってみましょう。

参加された学年学級委員さんのお話
　☆給食後に音楽をかけて歯みがきにとりくんでいるんですね。
　☆６才臼歯、１２才臼歯に気をつけて磨いていますね。
　☆クラスでの取り組みにしっかり成果がでているんですね。
　☆手鏡で磨くのもいいですね。
　☆小学生の頃に磨いたこと（教えてもらったこと）は大人になっても忘れずに覚えているものです。小さいうちから習慣づくといいですね。
　☆歯医者さんで大人の歯をつい最近１本抜きました。抜かれた瞬間「とられた」と思い、とっても悲しく感じました。みなさんにはそんな思いはしてほしくないです。
　Q仕上げ磨きはいつまでするといいのでしょう？
　　・小学校の時期は、乳歯から永久歯に生え替わるじきです。永久歯は生えたては、エナメル質の表面が柔らかく虫歯になりやすい時期なので、中学校に行くまでは仕上げ磨きをしてあげてください。
　Q高学年なるといやがるから・・・・・？
　　・ときどき磨けているかどうか、見てあげてください

おしらせ
　保健調査票と結核検診問診調査票を返却いたします。（１～５年）
お忙しいところもうしわけありませんが、新学年欄にご記入いただき、４月６日（水）に担任までご提出ください。
☆保健調査票の記入について
　・見開いて右側のページ「１０現在次のようなことがありますか。」の新学年欄にご記入ください。こちらは、昨年一年間の健康状態を振り返って、新しい学年の欄に○印をご記入ください。
　・新２，３，４，５，６年は、耳鼻科検診受診希望の方は「３耳鼻、のど、（９）耳鼻咽喉科定期検診を受診しますか？」の欄に○印と（１）～（８）へ該当するものの○印記入を合わせてお願いします。
　　○印の記入があった児童は、１，４年生と一緒に耳鼻科検診を受診することになります。

☆結核検診問診調査票の記入について
　・見開いて右側のページの新学年の欄にご記入ください。

かわいい１年生を迎えて、新年度がスタートしました。ご家庭のご協力をいただきながら、子どもたちの元気な毎日を見守っていきたいと思います。
　大きく環境の変わる新学期、はりきっている姿や期待や不安を感じたりしている姿をときどき見かけます。「今どんな気持を伝えようとしているのかな」と、目と耳を傾けられるゆとりをもって接していきたいです。１年間どうぞよろしくお願いします。

健康診断の予定
４月
１８日（月）・・・視力・・・・・・・・・５，６年生
１９日（火）・・・内科検診・・・・・３，６年生
　　　（体操着またはTシャツをご用意ください）
２１日（木）・・・耳鼻科検診・・・１，４年生、他学年は希望者（保健調査票に受信希望の○印をつけた人）
２２日（金）・・・視力・・・・・・・・・２年生
２５日（月）・・・視力・・・・・・・・・１年生
２６日（火）・・・内科検診・・・・・２，５年生
　　　（体操着またはTシャツをご用意ください）
２７日（水）・・・身体測定・・・・・１年生（頭上で髪を結ばないようにご配慮ください）
２８日（木）・・・視力・・・・・・・・・３，４年生

５月
１０日（火）・・・内科検診・・・・１，４年生
　　　（体操着またはTシャツをご用意ください）
　　　４年生の結核検診について
　　　　年度当初に、結核検診問診調査票を回収しましたが、内科検診まで日程があいていますので、再度プリントを配布いたしますので、担任の先生までご提出ください。
　　　１年生の結核検診について
　　　　内科検診前に結核検診問診票を配布いたしますので、ご記入のご協力をお願いいたします。
１１日（水）・・・眼科検診・・・・・・全校
１２日（木）・・・歯科検診・・・・・・全校
　　　　（朝食後、しっかりと歯みがきをして受診しましょう）
１８日（水）・・・尿検査・・・・・・・・全校
　　　　　　　　　ギョウ虫検査・・・・１，２，３年（忘れずにご提出ください。）
２０日（金）・・・・心臓検診・・・・・１年生、２年生（昨年度欠席者）体操着をご用意ください。

受診のお勧めについて
　健康診断で、受診が必要な場合は、昨年度と同様「受診のすすめ」をお渡しします。以前は、病院で記入していただきましたが、内科・眼科・歯科・耳鼻科については、保護者の方の記入となります。尚、視力についてはだけは、従来通り医療機関に記入していただいてください。健康診断の結果受診の必要がない場合は、健康手帳（４，５ページ）にて７月頃にご連絡いたします。

色覚検査について
　色覚検査については、４年生の希望者のみ個人で検査をします。ご希望される方は、担当の先生までお申し出ください。４月、５月の間に実施し、お手紙で結果をお渡しします。

子どもの歯を守るには（朝日おかあさん新聞より抜粋）
○口の中を見る習慣を
　入学したときには、乳歯だけだった口の中も、6年生になるとすっかり永久歯に生え替わります。この小学校6年間気をつけることによって、永久歯のむし歯はかなり防げます。
　生え始めは、磨きにくいだけでなく、歯の表面にあるエナメル質もまだ酸に弱いので、永久歯が生え始めた数年は、一番弱くむし歯になりやすいです。ちょこんと頭をだしたそのときから、気を配って磨いていきましょう。
○歯によい食べもの、食べ方
　歯を作るのは、次の四つです。
　　・カルシウム
　　・リン（とりすぎるとカルシウムを排出するので注意）
　　・ビタミンD（不足すると歯がもろくなります）
　　・ビタミンK（カルシウムを歯に沈着させます）
　これらを含む食事としては、ごはん、やきのり、焼き魚、納豆、小魚の佃煮、みそ汁など旅館の朝ご飯がお手本です。
○よく咬む
　骨は力を加えると強くなる性質があるので、よくかむとあごの骨が丈夫になります。またかむことにより唾液もたくさん出て、口の中の細菌を洗い流します。
○野菜を食べると　
　野菜は歯の汚れを落とす作用があります。

一つでも当てはまる人は要注意
①歯がしみたり、痛むことがある。
②歯ぐきがかゆいことがある。
③舌で歯をなめると、ヌルヌル、ザラザラしている。
④歯を磨くと、よく血がでる。
⑤歯ぐきがブヨブヨしている。
⑥あまいものを食べた後、うがいや歯みがきをしないことが多い。
⑦食べものをあまりかまずに飲み込んでしまう。
⑧やわらかい食べものばかり食べている。
⑨歯みがきは一日に一回だけ、もしくはしない日もある。
⑩毎年歯科診断でむし歯ありといわれる。

お知らせ
・6月29日（水）１４：４０～学校保健委員会を行います。
今年度も給食後の歯みがきについてとりくんでいきます。
当日は、再び歯科衛生士の先生においでいただき、「7月の歯みがき検査でA（みがけています）をとろう！」を目標に歯みがき検査に向けて、仕上げ磨きのポイントについて講習をしていただきます。参加には4年生以上の学級代表の児童の他、学年学級委員さんの参加をお願いしています。委員さん以外で、参加のご希望がある方は、20日ごろまでに保健室までおしらせください。いっしょに実習をしてお子様の歯みがきにお役立てください。（会場の都合上、事前に必ずお知らせくださいますようお願いします。

お願い
歯みがき検査の前に、給食後、歯みがきカレンダーを利用して取り組みます。最終日（7月4日）には、家の方に簡単な歯みがきチェックをお願いしようと考えていますので、どうぞご協力よろしくお願いします。

お知らせ
7月5日（火）１～4年生は歯みがき検査があります。
歯科衛生士さんが来校され、歯と口の健康チェックをしてくださいます。
検査の結果は、A（よくみがけています）。B゜（少しみがき残しがあります）。B（みがき残しがあります）。C（たくさんみがき残しがあります）と判定されます。
朝の歯みがきとともに、前日の夜の歯みがきもできれば仕上げ磨きしてあげてください。仕上げ磨き後は、「舌で歯をなめてごらん。自分で磨くよりつるつるしてるでしょ。」と感触を体験させてあげてください。ぜひ、たくさんの児童がAのカードを手にできるようご協力をお願いします。

５・6年生は、ブラッシング指導を実施します。
歯垢染め出し剤を使って、実際にブラッシング指導を行います。せっかくの機会ですので、忘れ物がないようご配慮ください。用意するものは、①コップ（われにくいもの）②歯ブラシ（いつも使っているもの）③手鏡④タオル（洋服を汚さないため、胸のあたりをカバーできるもの）⑤せんたくバサミ２個（タオルを止めるためのもの）です。

食中毒にならないために
・食べものは新しいものをつかう。・料理前に必ず手を洗う。・十分に火を通し、調理し終わったらすぐに食べる。・冷蔵庫に入れても安心しない。

６月２９日に学校保健委員会を行いました。
歯科衛生士さんをお迎えして、「７月の歯みがき検査でAをとろう」をテーマに実際に仕上げ磨きを実演を交えて教えていただきました。
ご家庭での仕上げ磨きの参考になさってください。

まずは歯ブラシチェック
毛先と小さいものがお勧め。安価なものは毛が広がりやすいので、少し高くても歯科用のものが、毛のこしもあり、汚れの落ちが違います。
子供用の歯ブラシで仕上げ磨きをするのではなく、仕上げ磨き用は専用のものがあるとよりきれいになります。

歯ブラシの毛の先は、歯と歯肉の間に当てる。
１カ所３０回のブラッシング。
小さく小さく動かして時間をかけて磨いていきます。
力を入れすぎない。

仕上げ磨きのときの姿勢は、膝枕が基本。
奥歯や歯の裏側がよく見えます。

前歯は、歯ブラシを縦にして磨く。
イーっとして唇をどけて、歯肉の近くを磨きます。

歯と歯の間は、歯ブラシを縦に当てる。
少し右に傾けたり、左に傾け角度をつけると汚れが落ちます。

生えかけの歯は
上からかぶせるようにしてその歯だけを磨く。

奥歯の裏は
歯ブラシの１列をかみ合わせにのせて、みがく。
歯肉と歯の境目に毛先があたり、汚れが落としやすいのです。

歯と歯の間の汚れは
デンタルフロスを使うとよりむし歯を防げます。
子どもが使用するのは難しいので仕上げのときに親が使ってあげると効果があります。成長（中学生ころになると）とともに子ども自身も自然に使用できるようになって行きます。

歯みがきや仕上げ磨きができないときには
ぶくぶく、グチュグチュと音が聞こえるうがいをしましょう。
歯をかみ合わせてから、唇を閉じてぶくぶくとうがいをします。
ガラガラうがいではありません。

おやつの工夫で歯の汚れを落とせます。
キュウリやリンゴ、セロリなどの繊維質のものを食べるとおおざっぱな表面の汚れは落ちます。
　・仕上げ磨きは必ずしてあげてください。１週間に１回は、お願いします。
　・子どもたちも恥ずかしがらず、「奥だけみがいて」とお願いしましょう。

歯科衛生士としてではなく、おうちの人からの立場からもわかりやすく、お話をしてくださいました。
また、参加した４年生から６年生の学級代表の児童のみなさん、学年学級委員さん遅くまでありがとうございました。

７月５日（火）　１年生から４年生までが、検査を行います。今回は、是非ご家庭での仕上げ磨きに力を入れて、検査に臨んでみてください。５，６年生は、ブラッシング指導を行います。忘れ物がなく参加できるようにご協力をお願いします。持ち物は①給食後の歯ブラシ②コップ③タオル④洗濯ばさみ２個⑤手鏡です。

暑いこの時期は、暑さでの体力の消耗、不規則な生活、飲み物中心の食生活の乱れなどにより、体の抵抗力が落ちやすいです。十分な睡眠をとり、バランスのとれた食事に注意をはらい、入浴やシャワーでの清潔を心がけ、暑い時期を乗り切りましょう。また、炎天下での運動を避けるだけでなく、気温がそれほど高くなくても、湿度が高い日は熱中症の注意が必要です。部屋の中に温度計を置き、27度前後になるよう気をつけていくことも予防の一つのようです。

仕上げ磨きのご協力ありがとうございました。
7月5日に行いました歯みがき検査では、1年生から4年生がとてもすばらしい結果となりましたのでお知らせします。

歯科衛生士の先生からは次のようなメッセージをいただきました。
　「ていねいに磨けていました。光沢のある歯も見られましたが、未処置のむし歯が多くみられましたので各自点検をして欲しいと思います。」

また、５，６年生は、クラスごとにブラッシング指導を受けました。
その担当の歯科衛生士の先生からは、「歯ブラシを持つ手の動きが上手でした。」といわれ、毎日の歯磨きの成果がみられました。

最近横浜市内で、発生の報告が増加しているようです。気温が高く、湿度が高いと流行がみられることもあるようですので、お子さんの頭髪の様子にもご留意ください。
特に頭をかゆがったりするしぐさが多いときなどは、うなじや耳の後ろなどを検査してみてください。

　夏休み明け、一回り大きく、日焼けしたくましくなった子どもたちの様子がみられました。もうすぐ運動会ですが、暑さによる疲れや、連日の運動会練習で体調を崩したり、思わぬけがをすることのないよう、「朝食をしっかりとること」「日頃から睡眠不足にならないこと」など、ご家庭でもお子さんの健康管理をよろしくお願いします。

体調を整え運動会にそなえよう
・朝食はからだのガソリンです。しっかり食べてパワーアップ。
・朝の排便は、脳からの目覚めの指令。毎朝の排便を心がけよう。
・手足のつめを切り、ズックのひもをしっかり結んでけがのないように。
・準備体操をして、からだのウォーミングアップをしておこう。
・運動にそなえ汗ふきタオルを準備し、汗の始末をしっかりとする。
・体調の悪いときは、無理に運動をしない。（先生に申し出る）
・入浴と十分な睡眠で疲れをとる。

言葉のキャッチボール　　ボールは一つの紹介
こどもの話より多く話していませんか？
（「健康かながわ」より一部抜粋）

右記のように、大人が子どもの発した言葉を繰り返すと、子どもが自分でしゃべりながら自分の声を聴き、考えや気持がまとまったりするそうです。ちょっと余裕があるそんなときに、こんな会話もいいかもしれませんね。

色づいた葉も散り始め、秋の深まりを感じます。朝夕の気温の低さは、寒さになれていないからだに厳しく感じられます。風邪が流行する前のこの時期に、外で体を動かし抵抗力を高めておけるといいですね。

歯の健康管理・・・・３つの前がポイントです。
①磨く前
　歯ブラシをチェック。
②寝る前
　細菌は眠っている間に増える。
③痛くなる前
　受診のタイミング

１２月５日に２回目の歯磨き検査を行います。給食後の歯磨きがすっかり定着してきた山田小。先日、食べることだけでも大変な１年生の教室をのぞくと、音楽に合わせて、磨く部位もしっかりできていて感心しました。
そこで、ご家庭では、歯磨きのバージョンアップをしてみてください。
鏡を見ながら　前歯　奥歯　奥歯の山と磨いてみることをおすすめします。
そして、検査では、多くのお子さんに、Ａ（きれいです）の歯のツルツルな感触を体験してほしいと思っています。この感触を知っていると、自分の舌で歯の汚れを感じ取ることができるからです。
時間の余裕のあるお休みの日などは、是非、膝枕で仕上げ磨きをお願いします。

読書の秋・・・・それは心の栄養
　もうずいぶん前の話ですが、朝練をしていた６年生が少し暑さ負けをして、保健室を来室しました。ちょうどその日は、子ども達がいつも楽しみにしている「おはようタイム」の日。教室へあがるまでは回復していなかったため、絵本を読んでみたところ、絵の見える場所に自然と体を寄せ合い、ジーッと聴いている表情や目の輝きは年齢に関係なく子どもってお話を聴くのが好きなのだと思いました。秋の夜長に、親子で１冊の本をのぞき込むのも明日への元気につながりそうです。

かぜをひかないために

　きがえ
　　・できるだけうすぎですごす。
　　　　　　元気な時は厚着にならないように気をつけます。
　　　　　　あせをかいて体を冷やしてしまいます。

　かんき
　　・まめに換気する。
　　　　　　冬は部屋を締め切っているので、空気が汚れてしまいます。朝起きたら、窓を開けて換気をしましょう。
　　　　　　部屋にいるときは２時間に１回は換気。暖房をしているときは、１時間に１回（エアコンも含みます。）

　だんぼう
　　・あまりあたためすぎない。
　　　　　　冬の温度は２４度前後にして、あとは洋服で調節しましょう。
　　　　　　汗をかいたら肌着をかえましょう。

　ほしつ
　　・部屋の中が乾燥しないように
　　　　　　冬は室内が乾燥しやすいので、湿度が保てるようにしましょう。
　　　　　　たとえば部屋の隅に水を張った容器を置くだけでも湿度が保てます。

　そうじ
　　・ホコリやチリをすいこまないように
　　　　　　掃除機をかけるときは、窓を全開にしましょう。
　　　　　　また舞い上がるチリやホコリで鼻やのどを痛めないようにしましょう。

睡眠中にかぜをひきにくくする工夫
　①ベッドのわきに水をおいて、適度な湿度を保つ。
　②トイレなどで起きたら水分をとり、のどの乾燥を防ぐ。
　③のどを温かく保つために首にタオルなどを巻く。
　④口は閉じて寝る。マスクの使用も有効。

気をつけたい冬の病気　　
マイコプラズマ肺炎
　細菌やウイルスでもないマイコプラズマ・ニューモニエという特殊な菌に感染して肺に炎症が起こります。５から１０歳の子どもがかかりやすく症状は発熱をともなって急に現れたり、微熱と頑固な咳ではじまることもあります。風邪の症状の他、全身がだるくなったり、食欲不振になったりします。

急性気管支炎
　のどの奥にある気管支の炎症で、かぜから気管、気管支へと炎症が広がって起こる病気です。ひどい咳がでるのが特徴です。始めはコンコン、その後ゴホゴホご痰のからんだ咳がでます。食欲不振、頭痛、下痢、嘔吐といった症状がでます。

細菌性肺炎
　細菌が肺に炎症を起こす病気です。細菌の種類はたくさんあります。風邪をこじらせたり、インフルエンザにかかったときに、二次的に起こることもあります。症状は、胸の痛みを訴え、厚着をしても寒気を感じるようになります。激しい咳と高熱でぐったりします。

毎年１月中旬あたりから報告が見られますが、本校では、インフルエンザによる欠席者は今のところわずかです。（インフルエンザＡ型）
　冷たいけれど手をよくこすって洗い（３０回数えてみましょう、うがいは、しすぎるほどして喉の乾燥を防ぎ、予防に努めてください。

お茶
かぜにかかる前から試したい、お茶でのうがい。お茶に含まれるカテキンは、インフルエンザウイルスを殺菌する効果があります。高級なお茶でなくても、やすいお茶の、でがらしで十分。

冬にきをつけたい（低温やけどの場合）
　低温やけどとは？
　低温やけどは、体温より高く、６０℃くらいまでの、熱いほどではない温度のものに、長い時間当たり続けることで起こるやけど。痛みを感じにくいので、発見がおくれることも。
　低温やけどになったら？
　ふつうのやけどと違い、すぐに熱さを感じないため、気づいた時、すでに皮膚の深くまで傷ついていることもあり、冷やしても治らないので、すぐに皮膚科に行きます。

低温やけどの原因となる注意したい暖房具
＜電気カーペット・電気毛布＞
　つけたまま寝てしまうと長時間の接触につながるので危険。切ってから寝ます。
＜こたつ・足温器＞
　足の同じ場所を温め続ける危険性があります。姿勢を変えたり温度調節をこまめに。
＜ファンヒーター、ハロゲンヒーター＞
熱源の近くや同じ部分を温めるのは危険。暖房具からできるだけ離しましょう。
＜あんか・使い捨てカイロ＞
皮膚に直接はったり、くつの中に長時間入れて使うのはやめましょう。

　まだ寒い日もありますが、日がのびて夕暮れも遅くなり、春を感じる今日この頃です。
卒業を間近にひかえた６年生は希望にあふれていることでしょう。他の学年は次の学年へ進級と、新しい出発が舞っています。たった広い世界に一人しかいないかけがえのない自分を大切にして新たなスタートを迎えてほしいです。

耳の健康　悪魔のささやき・天使のささやき　　キミならどちらを信じる？

やわらかな日ざしの中で、色とりどりの花が晴れやかに咲いています。頬にあたる風はもう冷たくありませんね。春のエネルギーをいっぱい吸収して、元気に新年度をスタートしましょう。

清潔なハンカチ・ティッシュを
　手洗いは、病気の予防の基本になります。毎日、ハンカチ・ティッシュを身につけるよう、ご家庭でもご協力をお願いします。

毎朝の健康観察をお願いします。
□寝起きは、どうでしたか？
□顔色は良いですか？
□熱は、ありませんか？
□食欲はありますか？
□だるさなどを訴えていませんか？
□便はでましたか？
□頭痛はありませんか？

結核検診問診票について
　４月６日にご提出頂いた「結核検診問診票」ですが、内科検診前にもう一度お返しします。お手数をおかけしますが、内科検診前の子どもの様子から「この２週間以上せきやたんが続いていますか？」部分の加除訂正後もう一度提出いただきますので、ご協力よろしくお願いいたします。
内科検診の日程は次の通りです。

健康診断の予定

４月１０日（月）　身体計測　　２，３年・５，６組（体操着で行います。髪を頭上で結ばないようご協力をください。）
４月１１日（火）　身体測定　　４，５年生
４月１３日（木）　聴力　　　　　５年生
４月１７日（月）　視力　　　　　６年生（めがねを持っている人は、忘れずに！）
４月１８日（火）　視力　　　　　５年生
４月１９日（水）　視力　　　　　４年生
４月２０日（木）　視力　　　　　３年生
４月２１日（金）　視力　　　　　２年生
４月２４日（月）　聴力　　　　　３年生
４月２５日（火）　聴力　　　　　１年生
４月２６日（水）　身体測定　　１年生
４月２７日（木）　聴力　　　　　２年生・５，６組
４月２８日（金）　心臓検診　　１年生・２年生の昨年欠席者
５月　１日（月）　視力　　　　　１年生
５月　９日（火）　内科検診　　３，６年生
５月１０日（水）　眼科検診　　全校
５月１６日（火）　内科検診　　２，５年生５，６組
５月１８日（木）　歯科検診　　全校
５月２３日（火）　内科検診　　１，４年生
　　　　　　　　　　尿検査　　　　全校
　　　　　　　　　　ぎょうちゅう卵検査　最終提出日　１，２，３年生
５月２５日（木）　耳鼻科検診　１，４年生　　２，３，５，６年生の希望者

　はなみずきの花が満開になり、木々の緑も目にやさしく、さわやかな季節となりました。
区内では、山田小だけという季節外れのインフルエンザB型が流行した４月でした。本校では、４月２６日までにインフルエンザにかかった人は２６人、そのほかにも流行性耳下腺炎（おたふくかぜ）やみずぼうそう、プール熱などの感染症でお休みしている人が見られます。
　新学期の新しい環境で過ごした疲れに加え、気温の差があり体調を崩しやすい時期でもあります。夜は早めに就寝し、朝ごはんをしっかり食べるなど、元気な体づくりをどうぞよろしくお願いします。

聴力検査・視力検査の結果について
　聴力検査では、２つの音を聞き、聞き取りにくい場合にお知らせをしています。また視力検査では、毎年１．０が見えなかったお子様を対象にお知らせを配布しています。お手数ですが、年１回の定期検査としてのご受診をお勧めします。
　昨年「副鼻腔炎で定期的に通っていますがつぎは３ヶ月後です」「視力は年一度10月に検査をしています」などの申し出がありました。このような場合には、その旨ご記入いただき、現在のお子様の様子をおしらせください。
　なお、ご不明な点がありましたら、連絡帳にてお問い合わせください。

アタマジラミについて
　近くの地域でアタマジラミの発生の報告を受けています。今後情報をいただく度にほけんだよりなどで、お知らせし皆さんで予防をしていきたいと思います。発生のお知らせのごとにご家庭でもお子様の頭髪の様子をみていただきたいと思います。ご協力よろしくお願いします。

歯ッピイの日（歯ブラシ点検の日）　今月は26日です。
昨年の子どもたちの持つ歯ブラシの様子から、毎月歯ブラシの点検日をもうけることとなりました。
給食後の歯みがきで使う歯ブラシで、毛先が丸くなってしまったものは、交換をお願いします。毎月スマイルの日に合わせて、歯ブラシの点検をご家庭でもお願いします。

６月６日に歯みがき検査があります（全校）。
横浜市学校保健会の歯科衛生士さんが来校し、歯みがきの状態を検査してくださいます。１週間前位から夕食後の仕上げ磨きに少し力を入れ、「歯のツルツル感」を体験させてあげてください。ぜひ、多くの児童の手にA（きれいです）のカードが渡るようにご協力ください。
尿検査（全校）２４日（水）忘れずにご提出ください。
ギョウ虫検査（１～３年）　１９日（金）～２４日（水）に回収します。
後日詳細についてご連絡いたします。

内科検診　３．６年　９日（火）　　　　　　２．５年　１６日（火）　　　　　　１．４年　　２３日（火）
呼吸音・心音のほかに脊柱や全身の皮膚の状態をみるために、上半身脱衣で受診します。着脱しやすい体育着等をご用意ください。

結核健診問診調査票（１年生）について
封筒と結核健診問診調査票を配布いたしました。
内科検診の際の資料となりますので、ご記入の上、５月１２日（金）までにご提出ください。
記入していただく部分は表紙部分と見開いて左のページになります。

結核健診問診調査票（２～６年）について
４月初めにご提出いただいた「結核健診問診調査票」ですが、内科検診前にもう一度、次の点についてご確認をお願いします。
４月初めの様子では「ない」と記載したが、現時点で「せき・たん」についてつぎのような症状がありましたら、下の部分を切り取り、担任の先生までご提出ください。
期日　５月１２日（金）までです。

　該当するものに丸印をお願いします。
お子様は、この２週間以上「せき」や「たん」がつづいていますか？
お子様以外の家族の方で、「せき」「たん」が続いている人がいますか？

夏休みをどんなふうに過ごそうかな～とワクワクしていることと思います。楽しく過ごすのには、健康であることが一番です。夏に起こりやすい病気や事故に気をつけ、たくさんの楽しい思い出をつくってほしいです。
　今年は、早い時期から全国的に増えているようで、プール熱の流行が心配されています。手洗い・うがいをまめにすること・プール後のシャワーをしっかりと浴び、目やのどの清潔に気をつけ予防しましょう。
　１．咽頭結膜炎とは・・・
　　発熱、結膜炎、咽頭炎を主症状とする感染症です。プールを介して流行することが多いので、「プール熱」ともいわれ、出席停止の扱いとなります。
　２．病原体
　　アデノウイルス
　３．潜伏期間
　　４～６日
　４．感染経路
　　プールなど
　　飛沫感染するが、プールでの目の結膜からの感染もある。

歯みがき検査の結果のお知らせ
　仕上げ磨き、声かけのご協力ありがとうございました。多くの子がA(きれいです）B゜（すこし磨き残しがあります）のカードを手にしていました。
　長い休みの中、親子で給食時行っている歯みがきたいそうを思い出して磨いてみてください。
　歯科衛生士の先生からは、こんなおほめの言葉を頂きました。
　　　丁寧に磨けていました。歯並びのよくないところや奥歯などを意識してみがけるようになるとますますきれいになっていくと思います。

定期健康診断のまとめ
◎耳鼻科健診（１，４年・希望者）の結果
　　耳垢（２４）、滲出性中耳炎（７）、慢性鼻炎（４）、アレルギー性鼻炎（１９）、副鼻腔炎（１２）、扁桃腺肥大・扁桃炎（４）、アデノイド（３）、鼻入口部炎（６）
◎眼科検診（全校）の結果
　　アレルギー性結膜炎（３）、さん粒腫（１）、麦粒腫（１）
◎結核健診
　　問診票のご記入において、ご協力ありがとうございました。
◎聴力検査（（１，２，３，５年生）
　　1000HZと4000HZの音が聞こえにくいお子さんにお知らせしています。
◎尿検査
　　二次検査対象4人でしたが、全員異常なしでした。
◎ギョウ虫検査
　　1人陽性。現在駆虫済みです。
◎色覚検査
　　希望のある4年生のお子さんを対象に検査を行いました。
◎心臓検診（1年、2年で昨年欠席者）
　　全員異常なしでした。（欠席された方(4月28日・金）は来年度の心臓検診を受診するようにしてください。
◎視力検査
　　B　０，７可（67人）、C 0,3可（65人）、D　0.3未(19)の人にお知らせをお渡ししています。年に1回定期検診を受けられることをお勧めいたします。
◎歯科検診（全校）
　乳歯、永久歯のむし歯の疑いがある人、要注意乳歯のある人へお知らせをお渡ししました。

6月の欠席状況　　　（　）内は、人数です。
要連菌感染症（２）、　水痘（２）、　プール熱（１）、　流行性耳下腺炎（２）

6月26日（月）に学校保健委員会を行いました。
　今年度も歯みがきに力をいれて、各学級で給食後の歯みがきに取り組んでいきます。そのときに、学年学級委員さんが、参加してくださり、飲み物に含まれる糖分の調査の結果をお話いただきました。中でも水分補給として飲むスポーツドリンク５００ｍｌの中に、20グラムの糖分が含まれているという報告がありました。飲み過ぎると、むし歯の心配をはじめ糖分の摂りすぎによる全身の健康状態にも悪影響があります。のどが渇いたときは、水や砂糖の入っていない麦茶などを、飲むようにしましょう。ご参加くださいました学年学級員さんお忙しい中ご協力ありがとうございました。

　たのしかった夏休みのはなしも吹き飛び、運動会の練習が連日続いています。暑さに加え生活がガラリと変わっているいることと思います。夜更かしに気をつけ、朝食をしっかりととり、体調を崩さず、運動会が迎えられるといいですね。

夏の疲れがドッと出やすいこの時期
冷たいものをたくさん食べるのではなく、むしろ栄養のあるものを少しでも食べるようにしてみましょう。

運動して疲れたときにイイ食べ物

統計によると一年中に食中毒が多い時期でもあるようです。夏ばてが回復しきらず、胃腸の働きも弱まっているこの時期、食中毒予防のためにも、手洗いをしましょう。
食品を、つまり食品についている細菌やウイルスを体内に運ぶのはあなたの（そして私の）手です。トイレから出たとき、帰宅したときはもちろん、調理する前、そして扱う食材によっては、都度手洗いを励行しましょう。水道水は、ふくまれている塩素の効果により、１５秒洗えば、ほぼ除菌できるという報告もあります。

残暑は厳しくとも、明け方は冷えて来ます。腹巻きやバスタオルをおなかに巻いて寝冷えをしないようにしましょう。

アタマジラミ？
頭髪に発生するシラミで日本では、昭和５０年代から流行が始まり、今では季節に関係なく発生しています。
アタマジラミの特徴
体調が２から４ミリで、灰色か黒褐色をしています。動きは俊敏、頭皮から給血するためかゆくなります。卵は０．５ミリ、白色で髪にしっかりと固着しています。１週間で孵化し、幼虫になり、その後１から２週間で成虫になります。
感染経路
頭髪から落ちたり離れたりした成虫が移動して、他の人にうつります。清潔な暮らしをしているかどうかは関係ありません。
そこで予防と感染チェックをお願いします。
運動会の練習もありかなり汗をかいていますので、できれば毎日洗髪をします。髪の毛をチェックして、卵の有無を調べます。卵は白く小型で髪にしっかり固着しています。後頭部、耳のすぐ後部分に多い傾向がみられますので、うしろを中心に探してください。
保健室の掲示板にもお知らせを貼っておきますが、汗でかゆみがあるためか、「自分は大丈夫？」と申し出てくる子もいます。そんなときは、こっそり頭髪をみています。判断がつかないときには、どうぞご相談ください。
治療については、スミスリンシャンプーの外用となりますが、詳細については皮膚科のお医者さんまたは薬局にてご相談ください。

　だんだん日が短くなってきました。夕暮れの空にぽっかり浮かぶ月がきれいですね。
前期の終わりには、発熱などで体調を崩している人も見られましたが、汗ばむほど気温が上がった日でも、夕暮れにはグッと冷えますので、風邪にご用心。こまめに衣類を調節できるようにしましょう。

目の健康について考えましょう。

まばたきの回数（１分間中）

点と点で線を結んでみましょう。
　・特に何もしていないとき・　　　　　　　・約５回
　・本を読んでいるとき　　・　　　　　　　・約１０回
　・ゲームに熱中しているとき・　　　　　・約２０回

こたえ
　特に何もしていないとき：約２０回
　本を読んでいるとき：約１０回
　ゲームに熱中しているとき：約５回

目の健康チェック

長い時間続く症状が５つあれば、要注意！あなたは、大丈夫？
○目が疲れやすい。
○目が痛い。
○目やにが多く出る。
○何もしていないのに涙がでる。
○目がゴロゴロする。
○ぼやけて見える。
○目が乾いた感じがする。
○目がかゆい。
○目が重たい感じがする。
○光がまぶしく感じる。
○目が赤い。

目に「ごみ」などが入ったときの自分でできる手当

　一番大切なことは、ぜったいに、目をこすらないことです。
☆小さいゴミが入ったら
☆砂などが入りゴロゴロしたら

清潔な洗面器などに水道水をたっぷり入れ、顔に水をつけ、水中でまばたきをします。

疲れ目を防ぐポイント

○パソコンやテレビの画面の位置を下げる。
○見やすい明るさで
○目が乾かないように
○エアコンなどの風が直接当たらないように

今夜は、頭髪の検査をお願いします。
　目の健康編
　　　　　　　前髪は長すぎたり、目にかかりやすくないですか。
　アタマジラミ予防編
　　　　　　　耳の後ろ、後頭部の髪の毛を、かき分け、卵がないかみてください。

秋の夜長を心地よく眠りたいですね。
掛け布団より、敷き布団を厚めにしたほうが、保温効果はぐんと大きくなるそうです。

顔色の悪いときは、睡眠時間の確保や朝ご飯をはじめいつもの食事にもプラスαしてみてください。鉄分やミネラルなどの栄養分をたっぷりと。卵、レバー、牛乳、めざし、海藻・トマトなども加えてどうぞ。

　日ごとにかぜが冷たく感じられるようになりました。十分な栄養と睡眠をとり、規則正しい生活習慣をすることで、からだに備わった免疫力を高めましょう。特に、外から帰ってきたら、必ず手洗い、うがいを忘れずに、ひとりひとりの予防が大切になります。

「ゲーム脳」に注意しましょう！
　体を動かす遊びをしないでゲームばかりしていると、脳の一部のはたらきが悪くなり、「ゲーム脳」になってしまいます。脳が発達段階にある成長期、ゲーム脳のならないために生活をふり返って予防してみましょう。
○ゲーム脳予防のポイント
　・ゲームをやりすぎない。
　　ゲームをするときには、1日15分などとルールを決めて、遊んだ後には１時間くらい本を読みましょう。
○体を動かす遊びをする。
　・サッカー、ジョギング、ウォーキングなど体を動かす遊びを積極的にします。
○毎日、日記をつける。
　・その日にあったことや感じたことを思い出して日記をつけましょう。
○十分な睡眠をとる。
　・睡眠時間をなくしてまで、夜遅くまでゲームをすることがないようにします。

ゲームをしているとどうしていけないの？どうなるの？
　◆大脳の一部「前頭前野」というところの動きが低下してきます。
　　前頭前野という部分には、物事を考えたり、創造したり、感情をコントロールしたりするなど、とても大切な働きがあります。子どものうちからゲームをしすぎているとその部分の働きが悪くなります。

ゲーム脳になると・・・
　○いつもゲームをしていないと気がすまない。
　○言葉や行動が乱暴になる。
　○集中力や記憶力がなくなる。
　○ゲーム以外におもしろいことがない。
　　などの現象が出てきます。

１２月１日（金）に歯みがき検査があります。
　検査は、１～４年生が対象です。
　ポイント
　　夕食後の歯みがきは特に時間をかけて、前歯は「イー」として、歯ぐきの近くまで仕上げ磨きはは、膝枕でお願いします。
　　（奥歯と歯の裏チェック）
　　４年生は、歯の裏側も検査します。
　　当日は、ハブラシチェックもします。ハブラシの毛先が、古くなっているようであれば交換をお願いします。
　５、６年生は、横浜市学校保健会の歯科衛生士さんによる歯みがき指導になります。
　　当日は、ハブラシ、コップ、手鏡、タオル、洗濯ばさみ２個、赤鉛筆、健康手帳をご用意ください。

お菓子によるむし歯のなりやすさ
　よく噛んで食べよう。
よく噛むとたくさん唾液が分泌され、むし歯を作りにくくします。

風邪気味などで、入浴できない時には足湯を。
ミカンの皮や干した大根の葉を煮出したお湯に両足をつけてゆっくり暖めます。
寒さへの抵抗力はまずビタミンＣをとって元気に乗り切りましょう。

お願いします
　・アタマジラミにご用心
　　　今日は、各ご家庭でお子様の頭髪を見て予防に努めてください。

人が感染すると下痢、嘔吐の症状を引き起こすウイルスのひとつです。
感染すると１～2日後に吐き気、嘔吐、下痢、腹痛、発熱等の症状が出ます。
山田小児童のお休みの様子は、少し増加傾向が見られています。

予防するための注意
・手、指や調理器具は十分い洗浄しましょう。
・トイレ、おむつ交換のあと、調理をする際、食事の前には石けんと流水でよく洗う。
・まな板、包丁、ふきんは使用した後は、よく洗い流水で洗い流す。
・包丁は柄の部分まで洗い、熱湯にかけるなどして消毒をしましょう。
・症状がある人の便や吐物にはゴム手袋などをして、直接触れない。
・また飛び散ったウイルスをすわないようにマスクをし、窓を開けて空気を入れ換える。
・入浴は、下痢をしているときはシャワーのみとするか、一番最後に入浴しましょう。

熱の対処
　胃腸系のかぜが少しずつではありますが、みられるようになりました。例年、吐いたり下痢をしたりの病気の流行後に、高熱のかぜ、インフルエンザの流行が見られます。熱が出たときは、まずお子さんの全身の状態をみていきましょう。

　病気に感染すると、体温中枢が刺激されて体温設定が高くなります。

　そうすると「寒い」と訴えます。寒気のあるときは温かくしてあげてください。
　与える飲み物は温かいものです。

次に熱を生産するために筋肉がふるえ、熱を逃さないように、体の表面の血行が少なくなります。顔色が悪く、手足が冷たく、時にはガタガタ細かく筋肉をふるわせます。

炎症反応がおさまると平熱に戻そうとします。

そのときには「暑い」と訴えます。汗をたっぷりかくので水分を十分に摂らせてください。体温が上がりきると楽になります。

その後、体内の余分な熱を放熱する必要があるので血管が広がって、血行が良くなります。（顔色が良くなり、手足が熱くなる）

・高熱が出て本人の様子が楽そうで水分がとれている場合は、ゆっくりの対処で大丈夫。
・ぐったりしている、顔色がすごく悪い、うわごとを言っている等のけいれん、意識障害、繰り返す嘔吐、強い頭痛の場合は早めの受診をしてください。

今年一年をふり返って、健康生活を採点してみてください。運動は、十分でしたか。食べ過ぎていませんか。明るく暮らしましたか。

今年もよろしくお願いします。新しい年の学校生活が始まりました。ノロウイルスやインフルエンザにも気をつけ、良いスタートを切りたいですね。

　「寝る子は育つ」のことわざの通り、成長期の小学生にとっては睡眠を十分にとることはとても大切です。中でも、寝てから２時間ぐらいに多く分泌される成長ホルモンは、脳や体の成長発達に欠かせません。目覚めて４から５時間後が大脳の働きは絶好調に。
　来室児童から寝る時間を聞くと、１０時・１１時と答える子が珍しくありません。たまに８時と聞くとうんとほめているぐらいです。
より良い睡眠をとるためのリズム作り
　・朝すること
　　・朝の光を浴びる
　　・朝食でエネルギーを補給する。
　・夕方にすること
　　・軽い運動をする

夏は細菌によることが多いのですが、冬はウイルスで起きることが多いのです。油断しないで、手洗いを行い予防しましょう。
外から帰ったとき、食事の前は石けんを泡立てて手洗いをしましょう。
洗った後に、石けんのにおいがするかチェックしていくといいと思います。
　①手をぬらして、石けんをとり、泡立てます。
　②手の甲、手のひら
　③指先やつめの間
　④指の間や親指
　⑤手首
　⑥水でよく洗い流します

　毎日元気に過ごすためには、三度の食事で栄養を摂り、、十分な睡眠で休養すること、適度に体を動かすことが大切です。ところが最近は体を動かすことが減り、小学生から将来の生活習慣病予備軍と言われることが少なくありません。
　健康な体をつくるためにも、自分の生活や体力にあった運動を見つけて、続けるようにしたいものですね。
　①一週間に一度はやろう
　　・ハイキングやフィールドアスレチックなどの体を使う遊びやマット運動やリズム体操などの筋肉を使う運動
　②３日に１回は３０分以上やろう
　　・鬼ごっこなどの遊びや、なわとび、サイクリングなどの軽い運動
　　・サッカー、野球・バスケットボールなどの球技
　③この中の１つ以上は、毎日やろう
　　・お手伝いをする。
　　・近くの店に歩いていく
　　・エレベータよりも階段を使う
　　・ストレッチングをする
　　・外で遊ぶなどして体を動かす
　寒さに負けないためには、食事の内容がとても大切です。気温が低い季節には体温を一定に保つだけでもカロリーを使います。気温が１０度下がると所要熱量は１０％増すそうです。サラダ・天ぷら・マーガリンなどの植物性の油分を摂るとよいでしょう。
　喉や鼻の粘膜を守るには、ビタミンＡが有効です。牛乳、大根の葉、人参、レバーなどに含まれています。
　基本的な体力をつけるのはタンパク質です。熱に変わるのが早いので食べると内側から体をぽかぽかと温めてくれる効果があります。

近隣で発生の報告があります。本日、お子様の頭髪をじっくり見て予防をお願いいたします。

　厳しい寒さが緩んで、日ざしが暖かさをましてきています。今頃の季節を表す言葉に三寒四温があります。気温の低い日、高い日を繰り返しながら、少しずつ温かくなっていきます。暖かいと思って油断していると、急に寒くなり風邪をひくこともあります。気温の変化に気をつけながら、心も体も暖かい春を迎えましょう。

インフルエンザでお休みしている人がいます。暖かくなりましたが、手洗いとうがいの予防を気を抜かず続けていきましょう。

季節・清潔・不潔に関係なく発生します。
発見のポイント
　・頭髪に白っぽいもの（卵）が複数付着している・
　・頭をよくかいている。
予防
　・洗髪をしっかり行い、ドライヤーの温風でしっかり乾かす。

２月２６日に学校保健委員会を行いました。
今年度は、「歯ッピイ歯みがき大作戦」をテーマに、各クラスで給食後の歯みがきに取り組みました。
　歯みがきの検査の結果にも出ていますが、給食後の歯みがきは、どのクラスもしっかりと取り組みがされていて、定着していることが報告されました。そのほか、ご参加くださった歯科衛生士さんと学年学級委員さんからのお話を紹介いたします。

　・歯科衛生士さんのお話
　ただみがくのではなく、鏡を見て歯ブラシの毛先が歯の面に当たっているか確認することが、みがくポイントである。また、よくかむことによって唾液がたくさん出て、むし場になりにくくする効果があることなどを子どもたちにわかりやすくお話してくださいました。

　・学年学級委員２年生のお母さん方からは
　むし歯になりやすいおやつとむし歯になりにくいおやつについて、実物のパッケージを用意していただき、わかりやすく分類していただきました。（保健室前の掲示棚に展示してあります。子どもたちに好評です。）

４月号	５月号	６月号	７月号
８月号	９月号	１０月号	１１月号
１２月号	１月号	２月号	３月号

４月号	５月号	６月号	７月号	８月号
９月号	１０月号	１１月号	１２月号	・
１月号	２月号	３月号	・	・

６月号	９月号	１１月号	１２月号
１月号	２月号	３月号	・

１０月号	１１月号	１２月号
１月号	２月号	３月号

１．２年生へ	自分できちんと磨くのはとても難しいです。前日の夜の歯みがきのときに仕上げ磨きをしてあげてください。
３．４年生へ	生えかわりの時期で、生えかけの歯、抜けたばかりの歯、抜けそうで揺れている歯など歯みがきが難しい時期です。夜の歯みがきのあと、点検してもらい、汚れが残っていたら、仕上げ磨きをお願いします。
５．６年生へ	奥歯の内側など、難しい部分もきれいに磨けているかどうか検査します。磨き残しがないかどうか、点検してあげてください。

歯みがき検査の結果のお知らせの仕方（記号のついたカードを健康手帳にはります）
Ａ	きれいにみがけてます	Ｔ	歯石がついています
Ｂ^○	少し磨き残しがあります	Ｇ	歯ぐきがはれています
Ｂ	磨き残しがあります	Ｓ	色素がついています
Ｃ	たくさん磨き残しがあります

歯みがき検査
・	A	B^○	Ｂ	Ｃ
１年生	４２％	３０％	１９％	９％
２年生	４０％	３７％	１３％	１０％
３年生	４６％	３４％	１５％	５％
４年生	４３％	３９％	１４％	４％
５年生	４０％	４４％	９％	７％

	１月２０日	２１日	２２日	２３日	２６日	２８日
欠席者数（人）（インフルエンザ）	２２（１）	１９（１）	２１（１）	１８（７）	５０（１９）	３６（１２）

学年	男子			女子
学年	身長（ｃｍ）	４月からの成長（ｃｍ）	体重（ｋｇ）	身長（ｃｍ）	４月からの成長（ｃｍ）	体重（ｋｇ）
１年	１２１．３	４．８	２３．１	１２０．１	４．２	２３．１
２年	１２７．７	４．４	２７．９	１２６．４	４．４	２５．９
３年	１３１．１	４．１	２８．２	１３１．９	４．５	２９．４
４年	１３８．１	４．２	３４．１	１３８．７	４．４	３４．３
５年	１４２．５	４．１	３６．５	１４６．０	４．３	３８．７
６年	１５０．５	５．０	４２．７	１５０．９	４．３	４４．６

歯みがき検査の結果のお知らせの仕方（記号のついたカードを健康手帳にはります）
Ａ	とてもきれいです。これからもがんばりましょう。	Ｔ	歯石がついています
Ｂ^○	磨き残しがあります。ていねいにみがきましょう。	Ｇ	歯ぐきがはれています
Ｂ	磨き残しがめだちます。時間をかけてていねいにみがきましょう。	Ｓ	色素がついています
Ｃ	磨き残しがたくさんあります。朝、昼、晩みがきましょう。

２年１組	みんなはみがきをしよう。がんばりカード、ポスターを作った。
２年２組	１２時５０分に給食を食べ終わる。その後磨く。歯みがきカードを作る。
２年３組	歯みがきチェックをする。歯みがきタイムには、カセットテープをかけて磨いている。

筋肉をつかうことと癒すこと（運動）白血球のパトロール回数が多くなる。	運動のためのエネルギーの確保と体を大きくするための栄養（食物）ビタミンＣを十分に。水分の補給も忘れずに。
１日の疲れをとり、明日へのエネルギーを蓄える。（睡眠）夜は免疫力を高めるリンパ球が増えるとき。	心の安定に働きかけながら、ストレスを癒す工夫。ストレスは免疫力や抵抗力を低下させます。

睡眠中に風邪を引きにくくする工夫
ベッドの脇に水を置き、湿度を保つ	のどをあたたかく保つため首にタオルをまく	口を閉じて寝る。マスクを使うといいですね。

３年１組	歯みがきカードを作って、みんなががんばって歯みがきができるようにする。歯みがきのあと、きれいになっているかチェックする。
３年２組	おしゃべりせず、みがく場所を意識して、一本ずつ丁寧にみがく。
４年１組	給食時間に、あまりしゃべらないようにしてしっかり歯をみがこう。
４年２組	だいたいの人はみがいています。全員がみがけるように給食をできるだけ早く食べ終わるようにしましょう。
４年３組	星のようにかがやく歯にしよう。

歯みがきの取り組みのクラス目標紹介今月は５年生です。
５年１組	クラス全員が歯みがきをしたら、献立表にシールを貼る。歯みがきタイムを作る。「ごちそうさま」の時間を守る。
５年２組	１２：４５～食べようタイムを作る。　食べ終わったら立ち歩かない。

	男子		女子
	身長ｃｍ	体重ｋｇ	身長ｃｍ	体重ｋｇ
１年	１２１．０	２３．２	１２０．０	２２．２
２年	１２６．３	２５．６	１２５．４	２５．８
３年	１３３．１	３０．０	１３３．４	２８．９
４年	１３８．０	３１．８	１３８．４	３３．１
５年	１４４．２	４１．２	１４５．６	３８．４
６年	１４９．３	４１．２	１５０．９	４２．９

	１日	２日	３日	４日	７日	８日	９日	１０日	１４日
風邪（人）	１２	４	６	６	４	８	５	９	１６
熱（人）	３	６	５	６	５	５	５	１３	２３
インフルエンザ（人）	０	１	３	３	３	１	７	８	２０
その他（人）	２０	１６	２０	１８	１１	１５	９	１３	１３

○が１１～１２こだった人	○が８～１０こだった人	○が５～７こだった人	○が０～４こだった人
風邪の予防がしっかりできているようです。この調子で、これからも風邪に負けない体をつくろう。	だいぶ風邪の予防ができているようです。ゆだんをせずに、さらに○が増えるようにがんばろう。	まだまだ風邪をひきやすいぞ！風邪をひかない体をつくるために、どうすればいいか考えよう。	このままでは風邪をひいてしまいます。今までの生活を振り返って、できることを一つずつ増やそう！

学年	A・（きれいにみがけています）	B・（みがきのこしがあります）	B゜・（みがきのこしがめだちます）	C・(みがきのこしがたくさんあります）
1年生	５４％	２５％	１３％	８％
２年生	５７％	２８％	１０％	５％
３年生	４６％	４０％	８％	６％
４年生	５９％	３４％	６％	１％

歯みがき検査（１月１２日）
	Ａ	Ｂ°	Ｂ	Ｃ
４年生	３７％	４６％	１４％	３％
３年生	５６％	２４％	１５％	５％
２年生	３５％	４２％	１７％	６％
１年生	４５％	４４％	９％	２％

ケース①	ケース②
子「ねえ」大人「何？」子「けんかした」大人「誰と！」「けがしなかった」　　　「すぐけんかするんだから」　　　「全く、宿題はやったの」　　　「いつも怒られるまでやらないんだから」	子　　「ねえ」大人　「何」子　　「けんかした」大人　「そう」子　　「うん　○○君を泣かした」大人　「泣かしたの」子　　「うん」大人　「どうしたいの」子　　「仲直りしたい」大人　「どうしようか」子　　「謝りに行こうかな」

学年	Ａきれいにみがけています。	B｡みがきのこしがあります	Ｂみがきのこしがめだちます	Ｃみがきのこしがたくさんあります。
１年生	４５％	３４％	１６％	５％
２年生	４６％	３７％	１１％	６％
３年生	５８％	３２％	８％	２％
４年生	４２％	４６％	８％	４％
５年生	２７％	５１％	１４％	８％
６年生	６８％	２８％	１％	３％

	欠席者	インフルエンザ
１０日	９	０
１１日	１１	０
１２日	１２	０
１３日	１６	０
１６日	１４	０
１７日	１４	０
１８日	１８	１
１９日	１６	１
２０日	１４	１
２３日	２４	２
２４日	１４	２
２５日	１２	２
２６日	１７	２
３０日	３２	０

悪魔のささやき	ヒント：鼻をかんだとき、耳がツーンとしたことがありませんか？鼻は耳と耳管という管でつながっているのです。
	耳は関係ない。好きなようにかめばイイさ！
天使のささやき	ヒント：鼻を強くかむと、鼓膜に空気の圧力がかかって、破れてしまうこともあります。耳がツーンとならないぐらいに、静かにかんでください。
	静かに、片方ずつかむように

悪魔のささやき	ヒント：鼓膜は直径９ミリ、厚さ０，１ミリ、真珠色のとても薄い膜です。耳の穴の奥にありますが、大きな音などで、かんたんに破れてしまいます。
	耳の穴の奥にかくれているから大丈夫さ！
天使のささやき	ヒント：耳のそばで大きな声を出したり、耳をたたいたりすると、鼓膜が破れることがあるので、絶対にしないでください。
	とてもデリケートだから、大切にしてね

悪魔のささやき	ヒント：耳そうじをしないでほおっておくと、たまった耳垢が固まって、耳の穴をふさいでしまう。「耳垢栓塞」という病気になってしまいます。
	耳そうじなんてメンドウだよ！
天使のささやき	ヒント：耳そうじをするときは、綿棒など先のやわらかいものでしてください。エンピツやツメをつかうと、耳の穴の壁や鼓膜を傷つけてしまいます。
	綿棒などで、やさしくこまめに耳そうじを

けがをして保健室を利用した人は	具合が悪くなって、保健室を利用した人は	欠席した人が多かった月は	多かったけがの種類は
１６７３人	１０４１人	２月	うちみ８６０人

疲れをとる食べ物	①くだもの疲れの原因のひとつが　筋肉中のグリコーゲン不足、くだものには、グリコーゲンのもとが含まれています。ミカン類、キウイフルーツがおすすめ。	②豚肉、レバー、うなぎからだのエネルギーをつくるときに大切なビタミンＢ１が、たくさん含まれています。このほか、豆類やきな粉、ほうれん草などにも。
食欲がないときの食べ物	①酸っぱいものや辛いものお寿司や梅干し、酢の物など「酸っぱいもの」やカレーやわさび、からしなど「辛いものは、食欲をわかせてくれます。	②のどの通りのよい料理冷や奴や冷たいスープなど「冷たい料理」や、茶わん蒸しなどの「のどごしのよい料理」はのどの通りがよくてたべやすい。

菓子に含まれる糖類の性質		菓子の作用時間の性質		菓子の例
プラークをつくる能力	酸をつくる能力	食べるのにかかる時間	飲み込んだ後に口に残る時間	菓子の例
高	高	中	高	トフィー、キャラメル、ヌガー
高	高	高	低	キャンディー、ガム
高	高	低	高	カステラ、ビスケット、ようかん
高	高	低	中	まんじゅう、チョコレート
高	高	低	低	ケーキ、ジャム、ゼリー
中	中	低	低	アイスクリーム
低	低	低	中	ポテトチップ、せんべい

12月
・	1日（金）	4日（月）	5日（火）	6日（水）	7日（木）	8日（金）	11日（月）	12日（火）	13日（水）
欠席人数（人）	２０	２２	２６	１９	２２	２０	２４	２８	２５
嘔吐下痢(人）	１	１	３	１	１	１	１	３	２

寒さには厚着で対抗するよりも、脂肪やビタミンの補給をして、栄養のコートを	手荒れ、あかぎれ予防に手を洗った後に水分を拭き取り、入浴の後にハンドクリームをぬりましょう。
鍋物には必ずポン酢を添えて、ゆずに含まれるビタミンCは柑橘系の中で、一番。クエン酸には疲れをとる効果があります。	にんじんに含まれるカロチンは、生で１０％、煮て３０％、油で炒めると５０～６０％も吸収されます。
人間は、体温を保つだけでも、1日1176カロリーもの熱量が必要です。朝ごはんをしっかり食べて、栄養でも寒さ対策しましょう。	こたつに入って猫背になると、心臓を圧迫して血行が悪くなるそうです。ときどき首をまわしたり胸をそらしましょう。