西中学校保健室

2007年10月10日

　秋本番ですね。朝晩の気温差がありますので、衣類の調節をしましょう。後期がはじまり、文化祭の合唱練習もスタートしましたね。すてきな歌声が出せるよう、合唱で疲れがちな喉のケアも忘れずに。うがいをしっかりし、保湿を心がけましょう。

　　

　　　

前期の保健室来室人数です。7月は日数が少ないので総数が少ないですが、月ごとに多くなっているのがわかります。9月は体育祭練習でケガが多くなっています。

外科・内科別に多い症状1位〜3位

　外科　　1位　打撲　　　　　　　　　　　　　内科　　1位　気分不良

　　　　　　2位　擦り傷　　　　　　　　　　　　　　　　2位　頭痛

　　　　　　3位　切り傷、やけど　　　　　　　　　　　　3位　腹痛

外科1位の打撲、「湿布ちょうだい！」とやってくる子がいます。打撲をしたとき、湿布を貼ったからといって治るわけではありません。まず大事なのは、炎症を抑えるために十分に冷やすこと。氷水などで痛みがひくまで冷却し安静にします。

みんなの体には「自然治癒力」が備わっています。けがや病気に対して治そうとする力が健康な体にはちゃんとあります。その力を生かせるようにしたいですね。

　これから風邪のシーズンです。ここのところも喉の炎症や発熱を訴える子が増えています。行事が続き疲れやすく、気温も安定しないこの時期は風邪をひきやすくなります。風邪の予防にはうがい・手洗いをまずしっかりと。そしてバランスのよい食事、運動、十分な睡眠を！

朝ごはんは頭と体を目覚めさせ、一日の活動に向けて体調を整えるために欠かせないものです。

寝ている間も脳はセッセと働いています。朝食を抜くと、脳にエネルギーが不足したまま午前中をすごすことになります。集中力がなくなり、当然学習の能率も低いです。また体温が上がらず、

疲れやすい、ぼんやりするなど体調も乱れやすくなります。特にこれからの季節は体調の乱れから抵抗力が低下し風邪などにかかりやすくなります。

朝ごはんをきちんととって快適なスタートをしましょう！